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谁知道打NBA那些球员平时都是怎样训练的?
作息时间你得自己根据自己的情况而定，但每天必不可少的是1小时的体能训练，主要是跑步；2小时的上肢训练，可以做俯卧撑，仰卧起坐，要有条件可以去健身房；2小时的下肢训练，主要是高抬腿跑，摸高之类的练习；1小时的投篮训练；1小时的技术练习。
NBA球员的主要身体姿势包括胸、背、肩、肱二头肌、肱三头肌、大腿和小腿。每个部分都会有不同的训练方法和训练计划。胸部和肩部以抬为主，手臂肌肉包括弯曲和拉伸，腿部以深蹲和步蹲为主。看NBA球员的训练方式，难怪我们CBA联盟的球员和他们比起来，大部分都是瘦骨嶙峋的。
NBA球员需要锻炼腰腹力量跟腿部力量。锻炼腰腹力量 （1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。（2）各种宽距、窄距、爆发力俯卧撑，引体向上还有平板支撑，也可以在锻炼到肩部手臂力量的同时也是增强腰腹力量。
伸展运动之后退跑你在小学就学习过的诸如压腿、前弓步、交叉跑等等，都能很好的帮助你拉伸肌肉。这里，我再推荐一种非常好的训练方法——后退跑。跑的时候，尽量步伐要大。效果如何，你试试就知道。力量训练之直立提踵只要有力量，战胜比自己高出10公分的对手，并非天方夜谭。
最简单的方法，要常练： 原地抱头，做蹲下起立，当然你也可以在手上加点重物，这是练小腿暴发力的。 有台阶的话，找个台阶，有楼梯更好，来回上，练耐力。 练完小腿还要练大腿， 躺在床上吧，侧身，侧抬腿，最好在抬腿的脚上也加点重物，练大腿肌肉。
训练时间 平时普通人工作都是八小时起步，而NBA运动员也是如此，他们每天都要进行八小时训练，并且还会更多，有些球员可能每天会进行10小时训练。毕竟想要从如此多的篮球高手中脱颖而出，不刻苦是很难出头的。连续的比赛 除了训练外，NBA球员最需要做的事情就是比赛。
玛雅文化遗址玛雅文化遗址的现状
玛雅遗址：科潘玛雅古城的遗址，位于洪都拉斯首都特古西加尔巴西北部大约225公里处，靠近危地马拉边境。遗址坐落在13公里长、5公里宽的峡谷地带，海拔600米，占地面积约为15公顷。这里依山傍水，土地肥沃，森林密布。科潘是玛雅文明中最古老且最大的古城遗址。
玛雅文明是美洲印第安玛雅人在与亚、非、欧古代文明隔绝的条件下，独立创造的文明，其遗址主要分布在墨西哥（东南部）、犹加敦半岛、巴拿马、危地马拉和洪都拉斯等地，后古典时期玛雅人主要生活在卡瓦顿多。
玛雅一直位于尤卡坦半岛的中部，名为奇琴伊察的地方被认为是玛雅最大并且最繁华的城邦，始建于公元514年，考古学家在对玛雅遗址进行研究时发现了大量的文物，而玛雅人留下的航天飞机，以及水晶头骨则是众多文物中最引人注目的发现。
玛雅文化的重要遗址分布广泛，涵盖了墨西哥中部高原的特奥提华城、尤卡坦半岛南端乌苏乌辛塔河流域的科班城、以及尤卡坦半岛北部的乌斯马尔城。这三个遗址分别代表了古典时期、早期和晚期的奴隶制城邦。这些遗址反映了玛雅文化的繁荣与复杂。
玛雅文化的重要遗址有位于墨西哥中部高原的特奥提华城、尤卡坦半岛南端乌苏乌辛塔河流域的科班城和尤卡坦半岛北部的乌斯马尔城。它们分别属于古典时期、早期和晚期的奴隶制城邦遗址。
公元前2600年左右，玛雅人可能是当时美洲大陆最正统的居民，公元250年左右 ，他们主要居住在今天的南墨西哥、危地马拉、北伯里兹、和洪都拉斯的西部。玛雅人发展了天文、历法系统、象形文字、当时的建筑水平已经相当的高了，包括金字塔、宫殿、天文台等都没有使用铁制工具建造的。
西甲战报:马竞1-1客平毕包,迭戈-科斯塔单刀破门
北京时间6月14日20：00，西甲迎来第28轮的一场比赛，马德里竞技客场挑战毕尔巴鄂竞技。上半场，奥布拉克献精彩扑救，穆尼亚因外脚背破门，迭戈-科斯塔扳平比分；下半场，贝尔奇切打门中边网，乌奈-西蒙两连扑力保城门不失。比赛结束，毕尔巴鄂竞技1-1马德里竞技。
北京时间7月8日04：00，西甲第35轮的比赛，马德里竞技客场挑战塞尔塔。上半场比赛开场不到1分钟，莫拉塔闪电破门，马竞客场1-0领先；下半场，第49分钟贝尔特兰神仙球帮助塞尔塔扳平了比分，此后双方未能再度改写比分，最终塞尔塔主场1-1逼平了马德里竞技，取得了宝贵的一分。
北京时间12月24号凌晨，西甲第17轮再赛3场，瓦伦西亚主场2：1绝杀韦斯卡，塞维利亚客场1：1绝平莱加内斯，巴列卡诺主场2：1小胜莱万特。本轮此前巴萨和马竞都赢球，塞维利亚要想重回第二就必须拿下莱加内斯。
奥运会的资料
1、奥林匹克运动会简称奥运会，它包括夏奥会、冬奥会、残奥会、青奥会和特奥会。是国际奥林匹克委员会主办的包含多种体育运动项目的国际性运动会，每四年举行一次。奥林匹克运动会最早起源于古希腊（公元前776年），因举办地在奥林匹亚而得名。
2、年赫尔辛基奥运会，五星红旗首次飘扬在奥运赛场；1971年乒乓外交，留下“小球转动大球”的体坛佳话。从1979年国际奥委会《名古屋决议》推动中国重返奥林匹克大家庭，到北京成为奥运史上首座“双奥之城”。
3、夏季聋人奥林匹克运动会、冬季聋人奥林匹克运动会 奥林匹克运动会发源于两千多年前的古希腊，因举办地在奥林匹亚而得名。1894年成立奥委会，1896年举办了首届奥运会，1924年举办了首届冬奥会，1960年举办了首届残奥会，2010年举办了首届青奥会，2012年举办了首届青冬奥会。
4、首届奥运会于1896年4月6日至15日在希腊雅典举行。 第二届奥运会于1900年5月20日至10月28日在法国巴黎举行。 第三届奥运会于1904年7月1日至11月23日于美国圣路易斯举行。 第四届奥运会于1908年4月27日至10月31日于英国伦敦举行。
5、奥运会资料主要包括以下几个方面：奥运会的历史和起源 奥运会起源于古希腊，自1896年现代奥运会诞生以来，已成为全球范围内最盛大的体育赛事之一。奥运会的历史包括古代奥运会和现代奥运会的发展历程，以及各个时期的举办国家、参赛国家、比赛项目等。这些资料有助于了解奥运会的起源、演变和发展。
巴萨5比2毕巴梅西打进任意球了吗
巴萨前场获得任意球机会，梅西主罚，皮球打在人墙上稍有折射，伊莱索斯判断稍有失误，皮球弹入球门左下角，1-0。第19分钟，毕巴险些扳平比分，任意球开出后，阿杜里斯凌空拿脚一垫，布拉沃神扑救把球挡出。
在上周中国王杯里，巴萨3比1战胜毕巴，内马尔靠一个点球打破了将近三个月的进球荒。《世界体育报》今天在头版头条上指出，梅西主动将点球让给了内马尔。身为头号点球手的梅西，把球塞给了自己背后的内马尔。“你来踢”，梅西这样告诉内马尔。
梅西没有打人。从侧面动图中可以看出，梅西的左手只是擦着法比尼奥的脑袋滑了过去，并且法比尼奥的转头动作也先于梅西伸手，巴西人并没有被击中。梅西职业生涯从无恶意伤人纪录，他的这次挥手，更像是想要缩小身体纵向面积，争取从法比尼奥身边挤过去。
梅西是巴萨队史进球最多的球员，也是组建巅峰巴萨体系的关键人物，他为巴萨赢得的冠军无人能及，同时他处于足球历史上最辉煌的时期，拥有非凡的影响力。巴萨延续了出色的状态，凭借一场2-1战胜毕巴，继续保持胜利势头。这场比赛让人们更加清晰地看到了巴萨身价高达2亿欧元的超级天才亚马尔的实力。
在当今足坛总出现净胜5球都非常罕见，打进超过10粒进球的比赛更是难得，而毕巴能以11球净胜巴萨自然是难以打破的一项纪律，而或许这也是巴萨为何每次面对毕巴都往死里踢的原因了。
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